Monitoraggio continuo del glucosio per i non

Controllare i livelli di zucchero nel sangue è essenziale per le persone con diabete e sta diventando un'opzione di tendenza anche tra i non diabetici. Un numero crescente di persone utilizza dispositivi di monitoraggio continuo del glucosio (CGM) per rilevare i cambiamenti nello zucchero nel sangue 24 ore al giorno nella speranza di ottimizzare la propria dieta e la salute metabolica.

"Il monitoraggio continuo del glucosio è recentemente diventato un'area di interesse per le persone non diabetiche che mirano a capire come diversi alimenti e attività influenzano i loro livelli di glucosio", afferma Barbara Kovalenko, dietista e consulente nutrizionale presso Lasta Inc.

La creatrice di contenuti e influencer Joslyn Davis ha recentemente condiviso le sue esperienze con il monitoraggio continuo del glucosio sui social media. Ha detto che monitorare i suoi pasti, l’esercizio fisico e i livelli di zucchero nel sangue l’ha aiutata a comprendere meglio il suo livello di energia e il modo in cui il suo corpo reagisce allo zucchero.

Il Dott. Piraye Yurttas Beim, PhD e fondatore e CEO di Celmatix, una biotecnologia focalizzata sul miglioramento della salute delle ovaie, consiglia di limitare gli zuccheri trasformati per proteggere la salute delle ovaie con l'avanzare dell'età. Dice che usare un CGM (raccomanda FreeStyle Libre) per monitorare i livelli di zucchero nel sangue la aiuta a "rimanere motivata".

Secondo una recente ricerca, solo il 6,8% degli americani ha una salute metabolica ottimale. Il restante 92-93% corre un rischio maggiore di sviluppare condizioni croniche come malattie cardiache e diabete di tipo 2. Ma monitorare i picchi di zucchero nel sangue per i non diabetici è necessario o addirittura utile? Ecco cosa sapere su questa tendenza.

Il monitoraggio continuo del glucosio è composto da due parti, spiega Mrinal Pandit, dietista e nutrizionista clinico registrato presso Oliva Skin and Hair Clinic. Un piccolo sensore viene posizionato sotto la pelle, spesso nel braccio o nell'addome, dove contiene un elettrodo per misurare la quantità di glucosio presente nel liquido interstiziale (il fluido che riempie gli spazi tra le cellule).

Le misurazioni raccolte vengono quindi trasmesse in modalità wireless a uno smartphone che visualizza i dati dall'aspetto della glicemia in un dato momento al monitoraggio di come i livelli di glucosio cambiano durante il giorno.

"I suoi dati aiutano a comprendere come le attività fisiche, i ritmi del sonno e i livelli di stress interagiscono con il metabolismo del glucosio", afferma Kovalenko, che aggiunge che informazioni complete potrebbero consentire alle persone di apportare cambiamenti positivi allo stile di vita quando si tratta di dieta ed esercizio fisico. Ad esempio, riconoscere come alimenti e pasti specifici influenzano la glicemia può guidare le persone a creare piani nutrizionali per ridurre il rischio di prediabete e migliorare la salute del cuore.

I benefici del monitoraggio del glucosio per i diabetici sono comprovati e salvavita. Ma esiste qualche scienza che supporti il ​​monitoraggio continuo del glucosio nei non diabetici? Ci sono solo pochi studi di ricerca che hanno esaminato la questione.

Uno studio del 2019 ha utilizzato monitor continui del glucosio su 153 persone senza diabete per misurare i loro zuccheri nel sangue. Ad eccezione delle persone di età superiore ai 60 anni, quasi tutti avevano un valore di zucchero nel sangue che sarebbe considerato normale. Un secondo studio ha testato l’efficacia del monitoraggio continuo del glucosio e della terapia su 19 adulti classificati in sovrappeso o obesi. Dopo 10 giorni, le persone hanno riferito di sentirsi più informate sui benefici dell’esercizio fisico, erano più motivate ad allenarsi e si impegnavano di più per svolgere un po’ di attività fisica. "Il monitoraggio continuo del glucosio può aiutare nella perdita o nella gestione del peso promuovendo la consapevolezza", aggiunge Kovalenko.

Monitorare i picchi di zucchero nel sangue in tempo reale non solo dà a persone come Davis un senso di controllo sulla propria salute, ma li aiuta ad agire immediatamente quando necessario. Tuttavia, gli esperti hanno espresso alcune preoccupazioni circa la tendenza all’utilizzo della tecnologia CGM per l’automonitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue nei non diabetici.

L’errata interpretazione dei dati può causare inutili restrizioni dietetiche. Un potenziale problema con il monitoraggio continuo del glucosio è lo stress derivante dalla risposta a ogni singolo picco di zucchero nel sangue. I livelli di glucosio fluttuano naturalmente durante il giorno e la mancata comprensione di questi cambiamenti potrebbe indurre le persone a interpretare erroneamente le normali variazioni come problemi che necessitano di un intervento dietetico. Ciò potrebbe portare a restrizioni o cambiamenti dietetici non necessari quando gli utenti interpretano i dati senza considerare altri fattori esterni. Kovalenko consiglia di consultare regolarmente un nutrizionista o un altro operatore sanitario per assicurarsi che stiano apportando cambiamenti appropriati e sicuri alla dieta e allo stile di vita durante il monitoraggio dei livelli di glucosio.